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体を動かして汗をかくのは気持ちよくて健康にもとても良いことです。そんなスポーツ後に必要なのは、ご存知の通り水分だけではありません。運動と食事のバランスに気を配るだけで、運動での健康効果をさらに期待することができます。また、運動後にクエン酸の含まれる食品を摂取することで疲労回復だけでなく、筋肉痛の予防にも繋がります。今回ご紹介するのは、スポーツ後のブレイクタイムにぴったりな、クエン酸や塩分を効率的に摂ることのできる健康にもうれしくておいしい逸品ばかりです。
1： スポーツの後に一粒！昔ながらのすっぱ〜い梅干し！
昨今スーパーなどの食品売り場で見かける梅干しは、減塩されていたり糖分などが入っていたりしますが、この飛梅漬は梅ヶ枝餅で有名なお店が、昔ながらの製法を守り続けて造り上げた梅干しです。袋に入れておくと塩が浮いてくるほど塩が効いており、小粒で食べやすいため運動中の休憩時間などにも気軽に塩分摂取として食べることができます。もちろんクエン酸も同時に摂ることができ、サプリメントより手軽で健康的なのでオススメです。
2： しその香りひろがる！自然派練り梅で食卓にもう一品！
有機栽培された梅と赤シソを伝統海塩の「梅の精」で漬け、原料は有機JAS認証を取得している、無添加国産の有機ねり梅です。糖類やアミノ酸を加えていないこだわりの自然派ねり梅は、シンプルで厳選された素材で造られたこだわりの逸品です。紅色もシソから出る自然なやさしい色合い。種の不安もないので小さなお子様の料理にも安心して付け加えることができます。いつもの食卓に、やさしいねり梅で味付けした「もう一品」を添えてみて。
3：スポーツ後はおしゃれなビネガーサイダーでリラックス
庄分酢という、昔ながらの静置発酵の伝統を300年以上貫き続ける企業「時季のくら」。その伝統あるお酢の酸味に、ぶどうや柿など全部で4種類あるフルーツの甘みが加わり、まろやかな味わいで飲みやすいビネガーサイダーです。ボトルもおしゃれでプレゼントに選んでも素敵です。おしゃれなだけでなく健康的なビネガーサイダーは、ジムなどのスポーツ後のリラックスタイムにもぴったり。また、お酢に含まれるアミノ酸は脂肪燃焼効果も期待できるそうです。
4：まるごと夏みかんジュースで疲れた体をリフレッシュ
4倍希釈のジュースのため、夏は炭酸水、冬はホットでも楽しめる夏みかんジュース。サラダなどのソースとしておしゃれに彩りを加えて使うこともできます。夏みかんを皮ごと絞る製法で、100％生果汁をそのまま成分酵素を変化させずに加糖加工しているのも、本物の味にこだわりを持って造られているからこそ。自然の恵みと美味しさがぎゅっと詰まったジュースは、健康的で小さなお子様にもオススメしたい逸品です。
5：すっぱおいしいレモンの島のピュアなレモンソルト
瀬戸内エリアに浮かぶ、人口2000人弱の岩城島Aグレードのレモンのぽんぽこレモンと伯方の塩で造られたこのひと瓶は、時間が経つほどマイルドな口当たりになり、夏だけでなく１年中楽しめる逸品です。なんと、すべて手作業で1ヶ月以上漬け込んで熟成させるという製法で造られたこのレモンソルト。お肉料理の下味に仕込ませて使うなど、さまざまな料理の味の引き締め役としても役立ってくれるはずです。料理に添えるだけで華やかにもなります。
※掲載情報は 2017/10/04 時点のものとなります。
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